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Levantar pesas fortalecería nuestro sistema nervioso además de nuestros...
A estas alturas ya sabemos que el entrenamiento de fuerza tiene tantos beneficios, o más, como el entrenamiento de cardio. Tanto hombres como mujeres tendríamos que incluir el entrenamiento de fuerza...
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Gomas elásticas o mancuernas: qué comprar para entrenar en casa
Si eres de los que van a montar su propio gimnasio en casa para entrenar cada día en el salón a partir de ahora (o para compaginar con el entrenamiento en el gimnasio), seguro que te has planteado la...
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Pecho y brazos en forma solo con un par de mancuernas: una rutina que puedes...
La falta de material nunca debería ser una excusa para no entrenar, y es que para ponerte en forma puedes utilizar tu propio peso corporal, barras, discos, kettlebells, máquinas... Hoy es el turno de...
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Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo
El peso muerto sumo es una de las variantes más comunes del peso muerto y de hecho está aceptada en powerlifting y puede realizarse en sustitución del original. Vamos a ver cómo realizarlo...
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Hasta un 23% de descuento en el kit de pesas con mancuernas Homcom de...
Poco a poco, podemos incorporar a nuestra rutina de ejercicios elementos nuevos como pueden ser las pesas o mancuernas. Suelen utilizarse para desarrollar la capacidad de fuerza y tonificar los...
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17 mancuernas para entrenar en casa y poder realizar una gran variedad de...
Entrenar en casa se ha convertido en una alternativa perfecta para esas personas que salen tarde del trabajo o no disponen de gimnasios cerca de su domicilio. Equiparnos con todo lo necesario es...
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Los mejores ejercicios que puedes hacer con una kettlebell en casa o en el...
La pesa rusa o kettlebell es un objeto perfecto para que puedas hacer una rutina completa tanto en casa como en el gimnasio. Por eso, te proponemos esta serie de ejercicios para que entrenes tu cuerpo...
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17 accesorios imprescindibles para ponerte en forma este año con los que...
Con la pandemia, cada vez son más personas las que prefieren entrenar en casa ya que les resulta más cómodo y así evitar el contacto con la gente. Para ello, es necesario una serie de elementos que...
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Los cinco errores que más cometemos al levantar pesas y cómo solucionarlos
Todo en la vida requiere de aprendizaje y el entrenamiento con pesas en el gimnasio no es una excepción. Pero para aprender hay que estar dispuesto y receptivo y eso no siempre sucede ya que hay...
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Entrenamiento de fuerza y cardio: el orden definitivo para alcanzar todos tus...
El entrenamiento simultáneo de fuerza y resistencia se considera un estímulo óptimo para promover ganancias tanto neuromusculares como cardiovasculares, además de ser un entrenamiento óptimo de...
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Tengo obesidad, ¿puedo hacer pesas? Esto es lo que la ciencia dice al respecto
La obesidad es una enfermedad de origen multifactorial, y por ello en su abordaje y control se requiere también de múltiples disciplinas. No obstante, si tengo obesidad ¿puedo hacer pesas? Te...
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Entrenamiento con pesas y bandas elásticas a la vez para ganar músculo y fuerza
Cuando queremos ganar músculo y fuerza entrenamos con pesas o con bandas elásticas por separado, pero ¿qué ocurre si entrenamos con ambas a la vez? Utilizar tanto pesas como bandas elásticas de forma...
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Si buscas una kettlebell para entrenar en casa, esta de Lidl tiene un precio...
Tras la pandemia, muchos usuarios le han cogido el gusto a entrenar en casa ya que es más cómodo y privado. Si quieres ponerte en forma pero no quieres comprar máquinas, las Kettlebell son una buena...
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Si quieres potenciar tus entrenamientos de remo con pesas, prueba a colocar...
Los remos son uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda. Además, se puede trabajar de muchas maneras: con mancuernas, máquina, barra, kettlebell, etc. Es probable que hayas escuchado cómo...
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Entrenamiento con pesas: cómo hacer unas aperturas planas con mancuernas...
El trabajo de pectoral es uno de los que más le gusta a las personas, pues tener unos pectorales grandes y fuertes realmente puede quedar muy estético. Hay muchos ejercicios para trabajarlo, y los más...
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Vuelta al gimnasio tras un verano de excesos: ¿qué es mejor, pesas o cardio?
Tras un verano en el que hemos podido disfrutar de nuestro tiempo con la familia, amigos e incluso, y muy importante, con nosotros mismos, es probable que nos hayamos excedido con la comida o que, por...
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10 regalos de Navidad para amantes del CrossFit con los que acertarás de lleno
Muchos son los motivos que impulsan cada vez a más población a crearse un pequeño espacio de entrenamiento en casa al gusto de cada uno y es que es sin duda una de las formas más cómodas de hacer...
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Ahorra espacio en casa con esta mancuerna ajustable que arrasa en Amazon y es...
Ponerse en forma en casa es uno de los métodos más utilizados de hacer deporte desde la pandemia ya que es mucho más cómodo y compatible con la vida laboral. Si vivimos en un hogar reducido, no...
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Todas las ventajas de seguir un entrenamiento con pesas para dormir me
Como ya hemos visto en infinidad de ocasiones, el sueño es un factor importante de recuperación cuando hacemos deporte, y es que el descanso marca el desarrollo y las metas que vamos a conseguir. Por...
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Clubbells: una herramienta ancestral que regresa a los gimnasios y ofrece...
A la hora de trabajar el cuerpo podemos acudir a diferentes elementos deportivos. Sin embargo, una herramienta ancestral que hoy regresa a los gimnasios y que tiene muchas ventajas sobre las...
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